Comment Préparer Délicieux Barres de céréales crues

Barres de céréales crues.

Vous pouvez avoir Barres de céréales crues en utilisant des ingrédients 12 et des étapes 5. Voici comment vous réalisez cela.

Ingrédients de Barres de céréales crues

1. Préparez 175 g de figues sèches.
2. C'est 50 g de flocons d'avoine.
3. Préparez 50 g de coco.
4. Préparez 30 g de cajou.
5. Vous avez besoin 20 de d'amandes.
6. Vous avez besoin 20 g de cacahuètes.
7. Vous avez besoin 1 de CàS de graines de chanvre.
8. C'est 1 de CàS de graines de tournesol.
9. Vous avez besoin 1 de CàC de graines de chia.
10. C'est 2 de CàS d'huile de coco.
11. C'est 1 de CàS de purée d'amandes.
12. Vous avez besoin de Vous pouvez mettre toutes les noix et graines dont vous avez envie.

Barres de céréales crues instructions

1. Préparer tout vos ingrédients..
2. Mettre les figues, la coco et mixer pour avoir une pâte..
3. Ajouter tout le reste et mixer grossièrement (pour qu'il reste de la mâche)..
4. Mettre sur une plaque avec de petits bords, et laisser au frigo 4 heures (6 c'est mieux). photo du dessous.
5. Détailler en barres, se conserve au frigo 2 bonnes semaines, photo du haut..